Dětská skupina Mateřského centra Boskovice

Registrační číslo projektu:

CZ.03.1.51/0.0/0.0/16_132/0006730

financována z níže uvedených zdrojů.

Mateřské centrum Boskovice, z.s.

Masarykovo nám. 21/20

680 01 Boskovice

tel. č.: 724 761 660

Cvičení pro maminky

Jste žena a není vám lhostejné vaše tělo? Víte, že kondice vašich svalů ovlivňuje i to, jak se cítíte? Znáte jeden z nejdůležitějších svalových komplexů vašeho těla – pánevní dno? Vnímáte jej a počítáte s ním ve svém v životě?

Pokud si nejste zcela jistá, anebo jste jen zvědavá, zda pánevní dno opravdu dobře znáte a používáte, pak je tady právě pro vás workshop na téma:

PROZKOUMEJ SVÉ PÁNEVNÍ DNO

Co se (mimo jiné) dozvíte:

  • Získáte základní přehled o tom, co svaly pánevní dna jsou, jak vypadají a jakou roli mají.
  • Prakticky si na sobě vyzkoušíte nahmatat a vnímat své pánevní dno, prodýchat jej, zapojit ve všech jeho vrstvách, zaktivovat jej i zrelaxovat.
  • Poznáte souvislosti s dalšími svaly a strukturami, pochopíte jeho mnohé funkce v těle.
  • Nebude už pro vás těžko představitelným či neznámým, ale naopak. Budete vědět, jak jej zapojovat v každodenním životě. 
  • Kdy: 12. 2. 2018, 10:00-11:15
  • Kde: Mateřské centrum Boskovice
  • Vstupné: 50 Kč
  • Milé maminky, děti vezměte podle svého uvážení s sebou.
  • Nezapomeňte na pohodlné oblečení, blok s tužkou a pití.
  • Na všechny se těší fyzioterapeutka Bc. Ivana Liznová

Pro ty z vás, které téma pánevního dna zaujalo a rádi byste se jeho aktivaci a relaxaci věnovali podrobněji, případně řešíte také diastázu (rozestup břišních svalů), je připraven intenzivní 5-týdenní kurz vedený fyzioterapeutkou. V 5 setkáních (pátky od 10:15 do 11:15 v Mateřském centru Boskovice, začínáme 23.2.2018) individuálně probereme stav vašich břišních svalů a naučíte se cviky, které si následně budete cvičit doma. Společně zkontrolujeme především správnost provedení cviků. Pravidelným cvičením získáte nejen výrazné zlepšení rozestupu břišních svalů, ale také ústup bolestí zad, větší vitalitu a energii, lepší držení těla. Určeno pro ženy jakéhokoli věku. Kurz povede fyzioterapeutka a lektorka Cvičení s dětmi v šátku dle AK Bc. Ivana Liznová. Hlaste se prosím do středy 21. 2. na email mateřského centra: MC.BOSKOVICE@SEZNAM.CZ. Cena: 500 Kč.

Kurz bude otevřen při obsazení min. 2 účastnicemi, maximum je 5 žen.